Styrketræning og mobilitetstræning ligger tæt op ad hinanden, og Katrine fortæller, at der kan være en tendens til, at begrebet styrketræning bliver misforstået. Vi må ikke være bange for hverken at bliver store eller stive af at lave styrketræning, for det sker ikke, når vi træner musklernes bane og hele tiden fordre mere mobilitet, hvor det giver mening. Man kan opleve stram- og stivhed efter træning, og det er en helt almindelig fysiologisk proces, der bliver bedre, jo mere man bevæger sig.
Man bliver ikke bodybilder af at løfte vægte – ligesom du heller ikke vinder Tour de France, ved at cykle på arbejde. Griner Katrine
Herunder får du en af Katrines bedste øvelser til at styrke baller og baglår, samtidig med at kropskontrollen øges omkring bækkenet.
