Skip to main content

Tag: træning

Hvad der startede som en hobby, tegner til at blive en stor fremtid for Helena

17-årige Helena Byrne tog til EM for araberheste og kom hjem med intet mindre end to guld- og to sølvmedaljer samt titlen som All Around Champion 2022.

De flotte pokaler og medaljer står nu hjemme på Taarup Arabians på Hindsholm, og netop medaljerne har fået en afgørende betydning for Helena Byrnes liv.

Rift om Helena som træner

Efter Helenas store succes til EM, har hun fået en masse spændende jobtilbud fra flere for skellige steder i verden. Men er har også været stor interesse for at få heste i træning hjemme på Taarup Arabians, hvilket Helena er super glad for.

Selvom det egentlig var meningen, at jeg skulle tilbage til Belgien og arbejde på det stutteri, hvor jeg tidligere har været ansat, valgte jeg i stedet at blive hjemme. Nu har jeg så mange heste til træning, at jeg kan leve af det, og så vil jeg da hellere tjene penge til mig selv end til nogle andres træningscenter.

Det er ikke fra fremmede, at Helena Byrne har passionen for de fyrige araberheste. Hun er tredje generation på Taarup Arabians – og den hidtil dygtigste.

Det hele startede med at hendes morfar Finn Lorentzen købte gården i Taarup for at dyrke sin passion for araberheste på hobbyplan. Det var med avl og deltagelse i shows med hestene.

Passionen smittede til datteren Carina (Helenas mor), der var ni år, da familien flyttede til Taarup. Hun tog en uddannelse som staldmester og var i den forbindelse i Sydtyskland et par år i praktik.

Da Carina vendte hjem til gården, var der fortsat stutteri, og hun startede desuden et træningscenter og en rideskole, samtidig med at hun red konkurrenceridning i dressur. Det gjorde hun så godt, at hun blev headhuntet til et stutteri i Irland, hvor hun mødte ægtefællen Philip. Det blev til 10 år i Irland, hvor også parrets tre børn er født.

Parret flyttede til Danmark i 2008, hvor de købte gård, stutteri og det hele, og Carina genoptog sin rideskole.

Ingen uddannelse

Helena har ikke gået i gymnasiet, og har ikke planer om nogen lang uddannelse. Det hun laver, kan man ikke uddanne sig til. Men hun kan leve af det og tjene gode penge på det.

Helena planlægger dog at hun senere at uddanne sig til hestetandlæge. Men det skal hun lige spare op til, da det foregår i USA, Tyskland, England eller Irland, og man skal selv betale uddannelsen.

God til at “læse” hestene

I øjeblikket har den unge kvinde dog rigeligt at se til med det træningscenter, hun og moderen driver sammen. Helena rider hestene – både til dressur og spring, samt tager dem med rundt til shows, og hun har heste i træning både fra Tyskland, Italien og Sverige, fortæller hun.

Det med at føre heste til shows var noget, der kom til hende under det halve år hun brugte i Belgien.

– Jeg var egentlig dernede for at ride, men jeg kom hurtigt til at bruge en messe tid på klargøring og præsentation af hestene ved stævner og shows. Jeg troede ikke, det var noget for mig. Men jeg blev helt vild med det, fortæller Helena Byrne.

Araberheste er meget temperamentsfulde og meget forskellige af sind, og det kræver sin kvinde at føre dem op ved en præsentation.

Helena er rigtig god til at “læse” den enkelte hest, fortæller hendes mor stolt.

Selv siger Helena beskedent, at det med araberheste er noget med både at give og tage: – Alt hvad jeg gør med hestene kommer bare til mig. Jeg har det i hænderne.

Venner i hele verden

Helena Byrne og hendes mor Carina har stor glæde at at tage rundt i verden til stævner og mesterskaber. Helena Byrne for at tage medaljer og Carina Byrne for at hjælpe med det praktiske arbejde.

Det er så dejligt med de venner, Vi har så meget sammen, vi kan snakke om, som dem udenfor araberverdenen ikke forstår. For det, jeg laver med hestene, kan veninder, der går i gymnasium, slet ikke forstå.

Du kan følge Helenas instagram for flere flotte billeder: @helenajodiebyrne

Kilde: Fyens stiftstidende

Lær hvordan du træner en showhest

Søndag den 25. september fra kl. 11-14 afholder Charmaine Berdino sin årlige showheste træningsdag. Du har mulighed for at komme med bag kulisserne og se, hvordan den daglige træning med hendes fire heste foregår, og hvad det egentlig kræver at blive en rigtig showhest. For første gang afholdes arrangementet hos Roligheden i Svallerup lidt udenfor Kalundborg.

Charmaine er hestetræner og har specialiseret sig i tricks og frihedsdressur, at arbejde med hestene helt frit, samtidig med at de udfører diverse svære tricks og øvelser. Charmaine optræder med sine heste til forskellige events og arrangementer i ind- og udland, samt træner heste til tv og reklamefilm. Hestene er alle på forskelligt niveau, så du vil både se, hvordan det ser ud, når hesten skal lære ny øvelser, og hvordan det ser ud, når de har lært dem.

Til arrangementet vil du bl.a. lære om:
Hestens kropssprog – Hvordan læser du din hest?
Arbejde med hesten på afstand – Hvordan giver du din hest signaler, når du står flere meter fra den?
Tricks – Hvordan lærer du din hest sjove tricks, og kan alle heste lærer det?
Frihedsdressur – Arbejde med flere heste samtidig, hvad kræver det, og hvad er vigtigt at kunne?
Hesten som partner – Hvordan får du en glad og samarbejdsvillig hest?

Derudover kommer hun ind på emner som ridning helt uden udstyr og ridning i damesadel.

Læs også: Sådan kommer du i gang med frihedsdressur

Hestene du skal møde til træningsdagen er tre spanske heste, Inferno, Meloso og Kazarro. Kazarro har været med i biograffilmen ”Valhalla”, som udkom i 2019. Derudover skal du hilse på shetlandspony hingsten Orion. Orion er i gang med at blive trænet i forskellige tricks, og du vil se nogle af de nye ting, han træner på. Inferno skal tage over, når Kazarro engang skal pensioneres, så han er i fuld gang med at lære en masse nye ting. Meloso kommer fra Mallorca i Spanien, og hans speciale er at stejle og gå på bagbenene samtidig. En øvelse kun meget få heste kan udføre.

Formålet med træningsdagen er, at du selv kan blive inspireret til at træne din egen hest derhjemme, eller få nye input, hvis du bare gerne vil lære mere om heste generelt. Der er mulighed for at stille spørgsmål undervejs. Arrangementet er både for børn og voksne.

Entre koster 275 kr. og er inkl.  kaffe, te og kage.

Varighed: 3 timer.
Adresse: Roligheden 14, 4400 Kalundborg.
Billetter: www.billetto.dk

Blogspot: Hvorfor du skal bruge telefonsælgertricket, når du træner din hest

Kender I det…. telefonen ringer, du tager den, og i den anden ende er en person, du ikke kender, der som det allerførste stiller dig et helt elementært spørgsmål, du simpelthen ikke kan svare andet end ja til? Eksempelvis: Hej Anne, det er Markus, jeg skal lige høre dig, om du går op i, at dyr ikke skal lide? (Hvem kan svare nej til dette?). Dette kalder Anne Søndergaard for “telefonsælgertricket” i sit seneste blogindlæg på Riders NOTEBOOK.

Læs også: Blogspot: Jeg købte en stjålet pony

Telefonsælgertricket kan være ualmindeligt irriterende, når det bliver brugt imod dig i telefonen, men strategien bag kan du faktisk tyvstjæle, når du skal træne din hest. Det handler i bund og grund om at stille hesten en opgave, som den rent faktisk kan løse. Bliv klogere på, hvordan du i praksis kan bruge tricket i din egen træning i blogindlægget, hvor Anne giver konkrete eksempler.

Læs hele indlægget på Riders NOTEBOOK her.

Træning af hest. Foto: Canva

3 tips til at se den rigtige afstand

Som det er med de fleste elementer i ridesporten er der ikke en bestemt vej, der er den rigtige for alle.

Hvis du kæmper med at finde den rigtige afstand til forhindringerne, når du springer, er der her 3 simple tips du kan prøve, og som forhåbentlig vil hjælpe dig til at overvinde forhindringerne fejlfrit før du ved af det.

1. Fokuser på galoppen først

Teorien er, at har du den rette grundgalop, i god rytme og balance, betyder det ikke så meget om du kommer lidt for tæt eller lidt for stort på forhindringen. Hesten vil i høj grad selv være i stand til at lave små justeringer inden afsættet, hvis den er i god balance i det rette tempo.

Hvordan finder du så den gode galop?
En god øvelse er at sætte et lille spring op på en 20m volte og galopere henover det og herefter fortsætte rundt på 20m volten. Du skal nu prøve at ramme det samme antal galopspring rundt på volten hver gang, hvilket er sværere end man måske skulle tro.
En anden god øvelse er at lægge bomme på jorden med 6 galopspring mellem, og finde den rigtige afstand imellem dem. Det er her vigtigt at have for øje, at de 6 galopspring kan være meget forskellige alt efter om man rider netop bomme på jorden, eller to store spring efter hinanden.

“Det vigtiste her er at galoppen har den rette rytme, når du rammer linjen, så du ikke skal til at ændre på den 3 galopspring før forhindringen. Det er her afstand ofte bliver noget rod”

2. Træf en beslutning

Det er oftest bedre at springe fra en kort bouncy galop, frem for en lang flad galop. Hvis hesten bliver lang, er sandsynligheden for nedslag større.
Selv når du rider fremad, skal fokus være på en opadbakke tendens i galoppen. Har du hesten fremmeforan dig, vil forhindringerne også i højere grad komme til dig, og du vil undgå følelsen af at skulle jagte springene. Som rytter skal du altså lære at vente på forhindringerne kommer til dig. Formålet med dette er at du får mulighed for at fokusere på den rigtige opadbakkegalop og rytme.
Nogle gange er det dog nødvendigt at træffe en beslutning der bryder rytmen, for ikke at få en vane med altid at komme for tæt eller for stort til forhindringen. Det er hverken hest eller rytter tjent med.

Hvordan gør jeg det i praksis?
Søg for at hesten er i god balance i en god galop og er fremme for din schenkel. Her vil du nemlig have mulighed for både at komme en smule tilbage, og trykke en smule frem, uden at bryde den gode rytme, hvis det skulle blive nødvendigt.

3. Øv dig, øv dig, øv dig

Du kan selvfølgelig ikke springe baner på 140cm hver dag, men mindre kan også gøre det. Du kan lave masser af bomøvelser, spring små spring, og bruge tid på at se andre springtræne.
Bomme på jorden med forskellige afstande hjælper dig i høj grad til at træne dit øje og se den rette afstand, men det hjælper dig også til at få den rette rytme i galoppen hen til forhindringerne. Du kan måske med fordel bygge en hele springbane, bare med bomme på jorden og øve afstande og rytme.
Sidst men ikke mindst kan det være rigtig godt at se andre træne. Holde øje med hvoprdan de løse problematikker og hvordan de sikrer en god rytme og et godt flow på springbanen.

Kilde: FEI

Studie – så mange repetitioner tager det for en hest at lære en ny øvelse

Hvor mange gange laver du den samme øvelse med din hest i løbet af en træning?

Forskere har bevist at tre repetitioner af den samme øvelse pr. træning, giver det samme indlæringsresultat som op til seks repetitioner. Tyske forskere har via et nyt studie fundet ud af, at det muligvis er unødvendigt at gentage en ny øvelse mere end tre gange.

Flere repetitioner er ikke nødvendigvis vejen frem

Når vi mennesker bruger negativ forstærkning eller “pressure release” to gange om ugen, med tre gentagelser i træningen, kan hesten lære nye opgaver. Flere repetitioner gør ingen forskel i forhold til hvor godt eller hvor hurtigt hesten tager læringen til sig, i følge Uta König von Borstel, PhD, og forsker ved University of Giessen. König von Borstel talte på vegne af sin studerende Franziska Fröhlich, BSc, under 2022 udgaven af International Society for Equitation Science (ISES) konferencen, der blev afholdt d. 9.-12. august i Hartpury, U.K.

“Ofte baserer vi ryttere, hvor meget træning hesten har brug for, af hver enkelt øvelse, på en fornemmelse” sagde König von Borstel. “Måske spilder vi tiden, og samtidig risikerer vi at for mange repetitioner giver anledning til frustrationer og kedsomhed hos hesten.”

Sådan er projektet udført

Forsknings teamet ønskede at afdække hvor mange repetitioner heste har brug for, for at lære en øvelse. De trænede derfor hver tyve heste i følgende øvelser: Bak, sænk hovedet, løft bagbenene og drej hovedet. Træningen foregik to gange om ugen i seks uger. Som metode brugte de pres på de pågældende steder på kroppen, og belønnede korrekt reaktion med “pressure release”. Hver hest lærte halvdelen af øvelserne ved tre gentagelser pr. træning og den anden halvdel ved seks gentagelser pr. træning.

Efter hver træning evaluerede forskerne hestenes præstationer. Hesten fik en score fra et til seks baseret på kvaliteten af deres reaktion, mængden af pres for at opnå reaktionen og hvor hurtigt de reagerede.

I den allerførste træning præsterede hestene en smule bedre, når øvelsen blev repeteret seks gange, sagde König von Borstel. Men i alle andre træninger helt frem til den tolvte og sidste træning, reagerede hestene lige godt om de blev udsat for tre eller seks repetitioner.

Brug tiden rigtigt

“For at opnå et givet præstationsniveau, kan man muligvis spare tid og frustrationer ved kun at repetere en opgave tre gange pr. træning.” sagde König von Borstel.

I fremtiden håber hun at forskerer vil undersøge hvordan forskellige antal repetitioner vil påvirke hestens evne til at huske en øvelse på længere sigt og hvordan repetition hjælper til vanedannelse. Alt sammen med fokus på om det kan have nogle former for velfærdskonsekvenser.

Kilde: The Horse

Mød mental coach Annette Paterakis og Laura Kraut

Annette Paterakis får blandt andet selskab af den legendariske amerikanske springrytter Laura Kraut på scenen, og deres samtale vil tage udgangspunkt i, hvad det kræver at opbygge en stærk mental indstilling. Du har derfor muligheden for at få et indblik i, hvordan toprytterne mestrer deres mentale indstilling.

Annette Paterakis er tidligere konkurrencerytter både forfatter og mental coach. Hun bosiddende i England, men er oprindeligt fra Holland.

Se hele vores streamings program fra VM her – og se hvordan du ser med.

Video: Miljøtræning af ungheste

Søndag d. 7. august kunne du opleve Sissel Sandø Ulbæk i en clinic ved ECCO FEI World Championships i Herning. Sissel demonstrerede, hvordan hun arbejder med unge heste, og på trods af vejr og vind blev det et spændende indblik i en træningsmetode, hvor det handler om at opbygge hestens selvtillid og tro på sig selv.

Se et klip fra clinic’en nedenfor og se hele videoen her

Om Sissel Sandø
Sissel tilbyder tilridning og videreuddannelse af ungheste samt hjælp til at løse problemer fra jorden, såsom trailerlæsning og attitudeproblemer.

Sissel har gennem de seneste år har arbejdet for blandt andet Blue Hors, Elite Horsemen i Holland (Will Rogers og Tristan Tucker), Dan Keen i Texas (blev nr. 5 til verdensmesterskabet for tilridning af ungheste 2015, der afholdes i Kentucky), samt Jason Leitch i Australien.

Young Horse Performance

Skal Tristan Tucker arbejde med din hest?

Har du problemer med din hest, som du ønsker hjælp til at løse? Så er det nu, du skal slå til! 

Lørdag d. 13. august afholder Tristan Tucker en spændende clinic ved VM i Herning, hvor han underviser i TRT methods, og den clinic kan din hest blive en del af.

Tristan vil nemlig ud fra sine populære metoder hjælpe en udvalgt hest med de udfordringer, som ejeren oplever, og det er altså en hest fra Danmark, som Tristan aldrig har mødt før.

(Artiklen fortsætter under billedet…)

Tristan Tucker gør brug af sine metoder på en clinic i Florida. Foto: Anne Marie Krüger Rasmussen

Skal din hest med til Herning?

Kunne det være noget for dig og din hest? Så skal følgende krav opfyldes:

  • Din hest er min. 5 år og redet 
  • Du har mulighed for køre din hest til Herning lørdag d. 13. august. 
  • Send en mail til sideevent@herning2022.com med en beskrivelse af din hest, og hvorfor du gerne vil have hjælp af Tristan. 

Den udvalgte hest annonceres torsdag d. 21/7 klokken 12.00 i et opslag på Herning2022 Facebookside.

Mere om Tristan Tucker

Se en video hvor Tristan demonstrerer sine metoder herunder.

Kom tæt på VM med Zibrasport Equest

Husk at du kan følge med fra VM i Herning på Zibrasport Equest. Vi streamer alle ‘ikke VM-klasser’ (CDI og CSI), ligesom vi viser nogle side-events og er klar med indslag, interviews og studie fra det store event i august.
Se meget mere her

Sådan stopper du med at bumpe i sadlen i galop

Hvis din galop ligner mere letridning i trav, fordi du hopper op og ned i sadlen, kan det nogle gange føles som om at få det dejlige, stille sæde er intet andet end en drøm. Og endnu vigtigere end det, kan galop føles meget ude af kontrol og skræmmende, hvis du bumper i sadlen. Men når du først har fået styr på det, er det ofte endnu mere behageligt at sidde ned i sadlen i galop end trav.

Galop vil føles som en jævn bevægelse, og dermed er det nemmere at fokuserer på resten af din kropsposition, når du først har fundet ud af, hvordan du følger galopspringene med hofterne.

Så hvordan kan du stoppe den frygtede bumpen eller hoppen i sadlen? Det er klart, at der er mere end én grund til det usikre sæde i galop. Men de fleste af dem stammer fra spændinger.

1. Slap af

Lettere sagt end gjort, men det første du skal gøre for at stoppe med at hoppe/bumpe i sadlen, er at prøve at slappe af. Problemet er, at jo mere du bliver kastet rundt, jo mere spænder du for at modvirke det, når du forsøger at galoppere. Det er en ond cirkel, og udover at gøre en bevidst indsats for at slappe af dine muskler i galop, skal du muligvis gøre noget ekstra for at hjælpe dig til at føle dig mere selvsikker.

At ride en pålidelig hest i longe kan hjælpe, da du kun skal fokusere på din position og ikke at kontrollere hesten. Du kan også tilføje en sadelstrop (konestrop) eller halsrem til at tage fat i, hvis du føler dig usikker – dette kan hjælpe dig med at trække dig selv ned i sadlen for nemmere at få fornemmelsen af galopbevægelsen.
For det tredje, sørg for at trække vejret! Det lyder fjollet, men hvis du hiver efter vejret efter en galop, holder du måske vejret uden at være klar over det. At tælle dit åndedræt eller synge højt er de nemmeste måder at sikre dig, at du ikke holder vejret og spænder alle dine muskler som et resultat af dette.

2. Sid let, ikke tungt

For at få din bagdel klistret til sadlen får rytterne ofte besked på at sidde dybt. I mange tilfælde involverer dette mentale billede dog, at du læner dig tilbage eller sidder tungt i stedet for virkelig dybt. I stedet for at tænke på at sidde dybt ned i sadlen, så prøv at tænke på at sidde højt. Forestil dig en wire fastgjort til toppen af din hjelm og bunden af dine fødder, der trækker dig henholdsvis opad og nedad. Dine skuldre er åbne, benene er lange og løse, hagen er oppe, og din ryg er lige i stedet for at være lænet frem eller tilbage. Dine hofter skal følge bevægelsen.

Galop kan for rytteren både være genstand for utryghed eller fornøjelse. Foto: Canva

3. Tjek dine stigbøjler

Hvis du hopper/bumper i sadlen, kan det til dels skyldes, at dine stigbøjler har den forkerte længde. Hvis de er for lange, vil du række ud efter dine stigbøjler og vil ikke have stabile underben. Dette kan få dig til at gribe om hesten med dine lår og knæ, med det resultat, at du bumper med bevægelsen. Hvis de er for korte, vil du finde det svært at slappe af i hofterne og sidde ordentligt i sadlen i galop, selvom letridning i trav eller et let sæde i galop vil føles lettere.
For et groft tjek af dine stigbøjlens længder, tag dine fødder ud, mens du sidder på hesten. Stigbøjlerne skal være i niveau med din ankelknogle.

4. Mærk bevægelsen og følg den med dine hofter

Dette er virkelig nøglen til galop – og nedsidning i trav, men det er ikke helt så nemt, som det lyder.
Til at starte med, prøv i skridt med lukkede øjne virkelig at følge bevægelsen af hestens bækken gennem dine sædeben. Du kan endda prøve at identificere, hvilket af hestens ben der bevæger sig på et givet tidspunkt. Gør ikke for meget med din krop, men fokuser bare stille og roligt på, hvilken indflydelse hestens bevægelser har på dit sæde til!
Når du har fået en god fornemmelse af dit bækken og sædes reaktion på hestens bevægelser, er det tid til at prøve det i galop. Når du galopperer, skal dine hofter svinge fra bagsiden til forsiden af sadlen i rytme med hestens skridt. Nøglen til at gøre dette er at holde din rygsøjle i en neutral position, mens du forbliver stærk i din krop (men ikke stiv!) og ikke vipper fremad eller bagud. Dette gør det muligt for din kropskerne og hofter at gøre arbejdet. Hvis du vippes for langt frem eller tilbage, vil du ikke være i stand til at følge “gyngeheste”-bevægelsen, fordi dine sædeben ikke er i kontakt med sadlen, og dit bækken kan ikke bevæge sig i rytmen med hesten.
Husk, at lære at sidde i galop tager tid og øvelse. At lære teorien og hvad du bør gøre, kan være en stor hjælp, men der er ingen erstatning for den faktiske tid brugt i sadlen i galop for at få fornemmelsen af det.
Prøv at omsætte disse tips i praksis, næste gang du træner galoppen, og snart vil du sidde som en professionel uden et eneste hop eller bomp i sigte!

Tekst: FEI/Sophie Baker

Tissetrang hos heste

Mange hesteejere har sikkert lagt mærke til fænomenet, hvor hesten skal af med vandet efter endt arbejde. Men hvad ligger der egentlig bagved af grunde, når hestenes trang til at urinere følger et bestemt mønster.

Reiterrevue.de har spurgt eksperter, og de kommer med følgende forklaring.

Rytteren behøver ikke at bekymre sig. De gætter nemlig på, at det er et tegn på en afslappet hest, når den oplever et presserende behov for at tisse efter træning.

Dr. Malte Harland fra Mühlen hesteklinik siger:

Blæren har ikke en fast størrelse. Den kan trække sig sammen fra meget lille til meget stor. Det er sandsynligvis en nervøs spænding, der gør, at hesten ikke så ofte tisser, når den rides. Derudover spiller underlaget i boksen også en stor rolle. Heste foretrækker at tisse på halm eller spåner, fordi det ikke plasker så meget. Dette er et vigtigt punkt

Malte Harland

– Hesten ved jo ikke, hvornår den skal rides. Ejeren kommer ind i stalden og tager den ud af boksen, men hesten har ikke nået at tisse forinden. Den bliver placeret på staldgangen, hvor underlaget er hårdt – og der gider den måske ikke tisse. I stedet holder den på vandet og tisser først, så snart den er tilbage i sin boks. Og hvor ofte tænker rytteren ikke i det øjeblik: ”Bare jeg dog havde vidst det under træningen.”

Rytteren behøver dog ikke spekulere på sundhedsmæssige problemer, hvis hesten har holdt sig længere.

– I modsætning til mennesker lægger hesten ikke et psykologisk pres på sig selv. Hvis hesten skal tisse virkelig meget, så skal den nemlig nok sørge for at tisse, selv om den er på ridebanen eller står på et hårdt underlag.

Tissetræning

Det er ikke umuligt at træne sin hest til at tisse – ligesom hunde er trænet til at tisse, når man går tur udenfor.

– At lære hesten at tisse på et signal, fordi I måske har et stævneridt foran jer, er bestemt praktisk og meget afslappet for alle involverede, siger Dr. Barbara Schöning, der er adfærdsekspert. Især hvis en fyldt blære tidligere har forårsaget ubehag.

Tissetræningen kan foregå på en meget enkel måde, siger Schöning. Vigtigst er, at hesteejeren får et overblik over, hvornår hesten drikker, og hvornår den normalt tisser. Hvis hesteejeren kender tiderne, placerer han/hun sig ved siden af ​​boksen, observerer diskret, så hesten ikke føler sig forstyrret og introducerer signalet. Det kan være en fløjte, men det behøver ikke være præcis dette signal.

– Jeg ved ikke om der egentlig findes en undersøgelse, der beviser om visse lyde starter urinstrømmen, lyder det fra Dr. Barbara Schöning.

– Det er velkendt hos mennesker, at lyden af vand kan starte processen.

Noget andet er dog endnu vigtigere.

– Hjernen lærer gennem gentagelser, forklarer Schöning og beskriver fremgangsmåden:

– Så snart den første dråbe falder, giver jeg det signal, der skal udløse tissetrangen i fremtiden – en fløjte eller et ord. Så lader jeg hesten tisse. Som en ekstra faktor kan du sige et rosende ord, når hesten er færdig med at tisse. Timingen skal være meget præcis for ikke at forstyrre hesten.

Hvis ros kommer for tidligt, kan det nemlig forårsage, at hesten stopper med at tisse for at få belønningen, selv om den slet ikke er færdig.

(udgivet første gang 22. juli 2020)

Tips til at blive tilbage i landingen

Har du problemer med at holde balancen på hesten, så du mister den gode position på hesten i landingen. Du falder frem med overkroppen, og det kan det gøre det sværere for dig, og hesten, at springe kombinationer og relaterede afstande. For du skal være tilbage på plads i sadlen, i balance med hesten, før du springer den næste forhindring. Du mister værdifuld tid, mens du skal finde tilbage i sadlen igen, og det gør det svært at ride vendingerne på banen og regulere tempoet. Samtidig betyder det også, at du er mere usikker i din position på hesten, når forhindringerne bliver større.

Så hvordan forhindrer du dig selv i at falde frem i landing og galopere afsted efter en forhindring? Bortset fra at sige til dig selv: “ret dig op” selvfølgelig – hvis det virkede som ved magi, ville ingen af os nogensinde falde af! Men det er jo ikke desto mindre tilfældet. Så her kommer en lille guide, der sætter fokus på problemet.

1. Arme

Den første ting at tænke på er dine arme. Hvis du stiver dine arme over springet, kan det gøre det meget svært ikke at blive trukket frem ved landingen, da hesten strækker sin hals og nakken frem og ned. Prøv i stedet at tænke på, at dine arme skal være bløde og tunge over springet og bevare en elastisk kontakt med hestens mund.

2. Overspring med kroppen

Et andet problem er, hvis du overspringer med din krop. Når vi forsøger at efterligne topryttere, ender vi ofte med at kaste os over halsen på vores hest, når vi springer – og medmindre du springer store forhindringer, er denne form for justering af kropspositionen normalt ikke nødvendig.

I de tilfælde vil du, når du lander, være for langt fremme med overkroppen, og at rette dig op igen, er en kamp mod tyngdekraften!

Prøv i stedet at forestille dig, at hesten springer op til dig, hvilket lukker vinklen i din hofte. Du kan bevæge dig fremad med hesten, men tænk på at holde dine hofter bag hestens mankeparti, så du ikke kaster din vægt for langt frem i luften.

3. Underben

Hvor dine underben er placeret, er vigtigt for din kontrol over din overkrop. Hvis dine underben ikke ligger ind til heste i en stabil position, men i stedet for glider frem og tilbage langs hestens sider, vil du ikke være i stand til at bruge din ben, til at komme tilbage i den oprette position på hesten. Det betyder, at du skal bruge en fænomenal mængde kropskernestyrke.

Hvis dine underben er placeret bag linjen hofte/skulder, kan du træde din vægt ned i stigbøjlen, træde dine hæle ned, når du (og hesten) påbegynder landingen. Tænk på at holde din ben fremme, når hesten springer fra jorden, og forsøg på at lade dine ankler absorbere hestens bevægelser i hele springbuen.

4. Overkrop

Og endelig selve overkroppen. Det første du skal gøre, er at se op, find et punkt du kan fokusere på; den næste forhindring, et træ eller andet, som du holder blikket fast på, mens du springer. Hvis du ser ned på hesten eller ned på jorden, vil du have en tendens til at vippe skuldrene og overkroppen fremad, hvilket gør det svært at rette dig op, når du lander. Og det er også et visuelt hjælpemiddel, som kan hjælpe dig til at bevare kroppen mere opret i landingen.

Selvom du godt ved, at du skal sidde mere opret, er det nogle gange svært at forestille sig selv gøre det i praksis. Når du nærmer dig forhindringen, kan det måske hjælpe, du forstiller dig, at der er en dyb landing på den anden side af forhindringen, som du er nødt til at forberede dig på, ved at rette dig op i landingen.

Hvis du læner dig for langt frem i landingen, er det svært for dig og hesten, at spring en kombination. Foto: Dean Mouhtaropoulos/Getty Images for FEI

Øvelser du kan lave…

for at hjælpe med at forbedre din overkropskontrol. For at få en positiv udvikling, findes der nogle øvelser man kan lave. De vil hjælpe med til at forbedre din kropskontrol og hjælpe dig til at sidde op, mens du lander og galopperer frem efter forhindringen.

Som altid bør du kun lave øvelser, der passer til dit rideniveau og med en passende hest.

  • Bomme på jorden og gymnastikspring med en fast afstand betyder, at du kan fokusere på din kropsposition uden også at skulle bekymre dig om at ramme den rigtige distance eller antal galopspring.
  • A’tempo spring i en serie tvinger dig til at sidde op og forblive oprejst i overkroppen, ellers vil den hurtige serie af spring bare springe dig ud af sadlen. Støt dig til en halsrem for at få følelsen af at lade din overkrop forblive åben og ”blød” over springene.
  • Du kan galopere til små spring, og et par galopspring før afsættet, kan du finde ind i din ”springposition” med overkrop, arme, hofter og knæ, så du får en bedre fornemmelsen af være sammen med hesten.
  • Hvis det er muligt, så spring nogle små spring i en longe uden tøjler. Prøv at række dine arme ud til siden eller sæt dem bag ryggen. Det kan forhindre dig i at stole på dine hænder for at holde balancen, og det vil forhindre dig i at kaste din overkrop for langt frem over forhindringen, eller tage støtte på halsen i landingen.

Det kan også være en fordel at lave forskellige øvelser på fitnessbold for at styrke din balance. Det kan du fx se nogle eksempler på HER

Zibrasport Equest kan du finde forskellige træningsvideoer og træningsserier. Det kræver du er premium medlem, og så kan du fx se vores spring-træningsserie med Josephine Bøgh eller Pether Markne.

Kilde: FEI/Sophie Baker

Tre bomøvelser til juleferien

Når det udføres regelmæssigt, kan bomøvelser øge din hests styrke og fleksibilitet, forbedre dens evne til at engagere bagparten og gøre hestens bevægelsesmønster mere udtryksfuldt.

FEI kommer her med forslag til tre øvelser, som du kan indarbejde i din riderutine. Udfør dem regelmæssigt, og du vil hurtigt se fordele i form af forbedret styrke, kondition og muskulatur hos din hest.

Husk ikke at gøre for meget for hurtigt. Også når det glæder arbejde over bomme på jorden, skal man opbygge øvelsen langsomt. Selv skridt over bomme på jorden kan være anstrengende for hesten, og selvom du ikke umiddelbart bemærker, at hesten reagerer på arbejdet ved fx at puste, så føler den anstrengelsen i sine muskler.

Øvelse 1: Bomme i skridt

Læg seks bomme ud på jorden i en lige linje. Hvis din hest er ny i øvelsen, mangler styrke, så læg dem fladt ned på jorden. Når hesten er mere erfaren, og går over bommene i lige linje, kan man placere en støtte ved hver anden bom (skiftevis i den ene og anden side) for så at hæve bommene lidt fra jorden i den ene side. Når man arbejder i skridt over bomme, kan man lave en afstand mellem bommene på 0,8 – 0,9 m.

I skridt har hesten ikke et svævemoment, og derfor kræver det en ekstra anstrengelse af musklerne, at løfte benene fra jorden.

Dette er en glimrende måde at opbygge styrke i hesten krop og bagpart, samt gøre bækkenet mere mobilt og øge evnen til at bøje og engagere haserne.

Øvelse 2: S-formede bomme i trav

Du skal bruge mindst 8 bomme for at udføre denne øvelse. Læg bommene i en S-form, med et stort skridt fra midten af hver bom til den næste. Bommene skal danne en vifteform i S’ets to kurver.

Efter opvarmning kan du begynde at trave over bommene i arbejdstrav. Du skal bruge dine ben og dit sæde for at få hesten til at bøje sig i hele kroppen, mens I følger kurverne i S’et.

Hvis din hest ikke er vant til bomarbejde, kan du ride over bommene 2-3 gange fra hver side, før du går videre med træningen. Efterhånden som hesten bliver mere fit og sikker på opgaven, kan du lave flere gentagelser og arbejde hen imod at hæve enderne af bommene op på støtter.

Når du rider igennem øvelsen, vil du hurtigt bemærke, at din hest er nødt til at engagere sin bagpart. Du bør få en mere aktiv og elastisk trav som resultat. Denne øvelse er viser også, om hesten er meget stærkere på den ene volte, om den mangler smidighed, for i det tilfælde vil hesten have svært ved at skifte bøjning i S-formen og den vil også have svært ved at aktivere det ene bagben frem for det andet.  

Det er en vanskelig øvelse, så hvis du i starten har svært ved at udføre den – tab ikke modet. Du kan altid ride den første halvdel af S-formen og derefter ride væk fra bommene, før du cirkler tilbage og rider den anden halvdel på den modsatte volte, og på den måde bygger hesten og dig selv op til at klare hele S’et.

Øvelse 3: Galopbomme i vifteform

Man kan placere fire bomme på en cirkelvolte – (kl. 12-3-6-9) og galopere over dem. Man kan også placere de fire bomme i en vifteform på cirkelvolten. Placer de 3 eller 4 bomme i en vifteform, hvor de følger cirkelvolten med en afstand på ca. tre store skridt fra miden af hver bom. Det betyder, at afstanden på ydersiden er meget større end på indersiden.

Du kan tilpasse afstanden mellem midten af bommene, så det er let for din hest at galopere over dem i normal arbejdsrytme.

Galoper på cirkelvolte, og rid på midten af bommene, når du kommer til dem på volten. Din hest skal bibeholde rytmen og bøjningen, og galoppere over bommene uden at springe eller begynde at løbe. Når du har redet over bommene nogle gange på begge volter, og du mærker, at hesten reagerer på dine hjælpere, kan du galopere over bommene på ydersiden ved at øge galopspringenes længde, og modsat ride mere samlet galop over bommen på indersiden.

Når du og hesten bliver mere erfaren kan du øge galopspringene på den ene gang og korte dem næste gang du rider over bommene. Du kan sætte støtter på ydersiden, og hæve enkelte bomme op, eller tilføje nogle flere bomme til viften. Hvis du bruger flere bomme, kan hver anden til tredje bom bygges som en lille lodret, hvis du virkelig ønsker at udfordre dig selv.

Denne øvelse er fantastisk til at udvikle afskub fra bagparten og bede hesten om at løfte sin forpart og engagere sin kropskerne.

At opretholde en jævn rytme vil kræve, at hesten balancerer sig selv og ikke falder på forparten eller løber med hovedet i vejret. Udført rigtigt vil du opleve, at hestens overlinje (nakke, ryg og bagpart) bliver stærkere ved at udføre denne øvelse regelmæssigt.

Kilde: FEI/Sophie Baker